Diario emocional: dime lo que sientes

Identificar lo que uno siente es uno de los primeros pasos para la identificación y gestión emocional. El hecho de dar nombre a algo que está sucediendo, es un proceso que en los niños más pequeños suele costar. También es común y es una de las dificultades presentadas en el Trastorno del Espectro Autista.

Dedicar unos minutos al día a hablar sobre lo que ha sucedido, también es una buena tarea para que se den cuenta de la variedad de sentimientos y emociones que tenemos a lo largo de este. No siempre estamos contentos a todas horas, ni el enfado acapara todo el tiempo.

Además, puede ser una buena ocasión para que padres e hijos compartan tiempo juntos, hablando de las propias emociones.

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Ahora dime... ¿y tú hoy cómo te has sentido?

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